1.29 Fit und vital – gesunde Ernährung für mehr Lebensqualität

Was Essen und Trinke und ein achtsamer Umgang mit sich selbst dazu beitragen können, auch beim älter werden vital und fit zu bleiben, sich in seiner Haut wohl zu fühlen.

1.30 „5 am Tag - mit Obst und Gemüse immunstark durch das Jahr“

Informationen über die Wirkung der sekundären Pflanzenstoffe, das richtige Maß  und Portionsgröße für jeden von uns, ganz individuell und die Stabilisierung unseres Immunsystems. Mit einer bunten Vielfalt, die schmeckt und Lust auf mehr macht, etwas für unseren Körper tun und ihn im Wandel der Jahreszeiten unterstützen.

1.31  Volumetrics – Altes neu entdeckt

Das Thema wendet sich an alle, die gerne ein paar Pfund verlieren, aber auf das Satt werden nicht verzichten möchten. Welche Lebensmittelauswahl dabei eine Rolle spielt und wie der Speiseplan geschickt zusammengestellt, das Sattwerden garantiert ohne dabei zuzunehmen.

Als Referentin für vorstehende Vorträge steht zur Verfügung:

Referentin: Dipl.Oectroph. Evelyn Braunisch, Heilpraktikerin /   AOK- Ernährungsberaterin

Dauer: Nach Vereinbarung  und abhängig davon, ob auch gemeinsam gekocht wird.

Kosten: Keine bzw. evtl. entstehende Lebensmittelpauschale, wenn die Umsetzung des Themas mit gemeinsamen Kochen gewünscht wird.

Sonstiges: Beamer und Leinwand sowie Flipchart sollten vorhanden sein.

Kontakt: AOK-Regionaldirektion Rhein-Lahn, Bahnhofsweg 3-5, 65582 Diez, Telefon 06432/505205, Fax 06432/505252,

E-Mail Evelyn.Braunisch@rps.aok.de

1.32  Eine Selbsthilfegruppe, was ist das?

In einer Selbsthilfegruppe helfen sich Menschen mit besonderen Belastungen, z. B. bei einer chronischen Erkrankung, bei einer Behinderung, in außergewöhnlichen Lebensumständen. Hier kann sich jeder offen zeigen und entfalten, kann über das sprechen, was ihn ängstigt, bedrückt oder freut. So löst er sich aus seiner persönlichen Einsamkeit. Das Zusammensein mit den anderen Gruppenmitgliedern gibt Kraft für   den Alltag. Die Erfahrung, dass andere unter vergleichbaren Schwierigkeiten leiden, macht Mut.

Referentin: Anfrage an die WeKISS (s. Kontaktadresse)

Dauer: Ca. 1 1/2 Stunden incl. Diskussion

Kosten: Nach Vereinbarung